2019年2月8日　地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）

  今日は今年度最後の地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）でした。あいにくのお天気でしたが、どうにか曇りのまま、雨には降られずに持ちこたえました。今回は11名の方のご参加。少々少なめだったのは風邪等でしょうか？健康講座は今年度の復習ということで、各月での話題について簡単に振り返ってみました。

5月　運動の注意点
6月　熱中症について
7月　防災について
9月　プラス10
10月　ダイエットについて
11月　ロコモティブシンドロームについて
12月　腰痛について
1月　膝痛について
2月　今年度の振り返り

  その後、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅でできる筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット使用）を行いました。みなさん、しっかりと身体を動かしたという手ごたえが感じられたようでした。
  この講座は来年度も開催される予定だそうで、うれしいです☆３カ月後、また元気にお会いしましょう！