メタボ脱出の運動指導
本日もメタボ脱出の運動指導の日でした。
ご参加されている方々…２０名弱…のうち、ほとんどの方がこの３カ月で体重にして2-3kg、胴囲（ウエストではありません）が2-3cm減っており、成果が出ていました。数字以外にも、「動きやすくなった」「自身がついた」などなど…。私としてもうれしい限り☆^()^
やっぱり成果の出ているクラスは雰囲気も明るくなりますね☆
本日も筋トレの復習やリズム体操を行いました。
リズム体操は土曜日に買ったＭＪの新譜♪
動きやすいテンポのいい曲が見つかったのですよね～^()^
リズム体操初めての方々ばかりでしたが、楽しく動けたようでした^0^
さて、次回お会いできる時が今から楽しみ☆
