2015年11月13日 地域元気高齢者対象運動教室
今日の午後は月一度（年間10回）の地域元気高齢者対象運動教室☆
午前の現場から午後の現場への自転車の移動（約30分）はあいにくの雨の中…(T_T)
こういう時に雨に降られるのは私としてはとても珍しい…晴れ女なのになぁ～ orz
今日のウエアは私としては珍しい配色：紫色の長袖Tシャツにライトグレーの半袖Tシャツの組み合わせにしました☆
あいにくの雨のせい？なのと、
前回、「来月は午前に用事があって、午後は来られないと思う」とおっしゃっていた数名の方がいたこともあり、
今日の参加者は7名でした☆
健康講話では前回の「プラス・テン（＋１０）」から発展させたお話、を、するつもりが、
前回お休みされた方にはチンプンカンプンになってしまうようだったので、
前回の復習として「プラス・テン（＋１０）」についてのお話、
各種生活活動・運動での消費エネルギーのお話、
そして100kcalに相当するおやつの分量、
+α…アンパンやメロンパン等の菓子パンは主食ではなく“おかし”に分類…等々、のお話をしました^0^
運動では、新しい脳トレ体操で盛り上がりました！
これは家でやってもらえるかな…？ やってもらえるといいなあ～ ^_^
次回、こちらでの運動指導は12月11日（金）
そろそろ年末が見えてくるころだけど、まだそんなにはバタバタしていない…と思う…
今日よりは参加者が増えるかな…増えると思う…きっと… ^_^
