2018年2月9日 地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）
前回は今年最初の運動教室でしが、今日は今年度最後の運動教室。
今回の健康講話は“総集編”として、今年のテーマとそのポイントを振り返ってみました。
5月 運動の注意点
6月 熱中症について
7月 熱中症について～補足
9月 プラス10
10月 ダイエットについて
11月 ロコモティブシンドローム
12月 腰痛について
1月 膝痛について
2月 総集編
さて、みなさん、一番印象に残ったことは何でしょうか？
プラス10は、みなさん比較的よく覚えていらっしゃったようでした。
ただ、プラス10とダイエットの両方と関連したこととして、運動で消費するエネルギーと食品で摂取するエネルギー（具体的には100kcalに相当する嗜好品）のお話では、「うぅっ！」と痛いところを突かれた！(思い出した！)ようでした。
あと、靴の話題は何回か出てきましたね☆
その後は今日も、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅でできる筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット使用）を実施。
「やっぱり気持ちいいですよねぇ」
「これだけのことで？って思うけれど、身体が楽になります」
「もっとたくさんの人に来てもらわないと、もったいない」
等々のご感想が聞かれました。
あと、朗報です！
今年度は今日で終了ですが、来年度もこの講座が開催されることになりました！超うれしい！^()^
来年度も５月からの開催なので、それまで３カ月空きますが、みなさんご自分でもしっかり身体を動かしていただきたい、と、お伝えしました☆
