2019年7月19日　地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）

７月の地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）は12名のご参加☆健康講話では、トレーニングに関するトピックス的なことをお話したかったのですが、そういうお話をする前に基本的な事柄がわからないと「？」となってしまうので、まず体力についてのお話をしました。少なくとも平成29年度、30年度にはお話していないので、少なくとも3年ぶり？のお話。体力の身体的要素、精神的要素、行動体力、防衛体力、などのお話をしました。

その後、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅で行える筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット）
　８月はお休みなので、２カ月の間、健康に気をつけて、また9月20日元気にお会いしましょう♪とお伝えしました ^_^^