2019年9月20日　地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）

9月の地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）は10名のご参加☆健康講話では、前回の体力についてのお話に続いて筋肉のお話。トレーニングに関するトピックス的なことをお話しするための導入として。体力についてのお話と同様、少なくとも平成29年度、30年度にはお話していないので、こちらも少なくとも3年ぶり？のお話。筋肉の種類、骨格筋の構造、筋力トレーニングについて、などのお話をしました。

その後、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅で行える筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット）
　8月はお休みだったので、身体を動かしたのは約2カ月ぶり？の方もいらっしゃったようですが、みなさん、気持ちよく身体を動かせていただけたと思います。