2019年10月18日 地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）
10月の地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）は11名のご参加☆健康講話では、7月の体力についてのお話、9月の筋肉のお話に続いて、加齢による筋肉等について(1)。次回、トレーニングに関するトピックス的なことをお話しできるといいけど、さあどうかなぁ～☆
その後、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅で行える筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット）
一年でちょうどいい気候の中、気持ちよく身体を動かせていただけたと思います。
