2020年1月17日（金） 地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）
本日1月17日は今年最初の地域元気高齢者対象運動教室（コミセン講座）でした。健康講話では、7月から順に行ってきた体力やトレーンング等についてのお話が12月で一通り終わって、さあどうしましょう？ということでしたが、年末年始＆寒い…ということでどうも身体を動かすのが億劫になってきている人も増えてきているのではないのかな？ということからプラス・テンのお話をしました。もう今まで何回もお話してきている内容ですが、今より10分多くからだを動かすだけで、健康寿命をのばせますよ、というお話です。そして10分多く運動した場合の消費エネルギーのお話も。
その後はいつも通り、準備体操（脳トレ体操含む）、自宅で行える筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マット）
次回は2月21日（金）、早くも今年度のラスト！です♪ お待ちしております！ ^0^
