2017年6月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
今年度2回目の地域元気高齢者対象運動教室。
あ、前回の記事、書いていない！
後で書きま～す！ ^_^;
（注） 6月13日に書きました ^_^;↓
https://www.feldenmasui.com/78903.html
前回は今年度初回ということもあり、昨年度、一昨年度と同様、
「運動の注意点」についてお話ししましたが、
今日は暑い（予報では最高気温29℃）ため、健康講座では「熱中症について」のお話をしました。
水分補給や服装のところは前回とかぶっている内容で、前回の復習も兼ねることができてよかったですね ^_^
その後、準備体操、自宅でできる筋力トレーニング（マットエクササイズ含む）、整理体操（マットを使用したストレッチ）
マットエクササイズではベーシックな腹筋運動を行いましたが、前回も行ったはずなのですが、みなさん苦戦されていましたw 結構キツかったようです ^_^;
次回は7/14（金）☆
お待ちしておりま～す♪
＊建物から見える景色…空や山…がキレイだったので、パチリ(^^♪
今が一番キレイに見える季節なのかも ^0^
＊そうそう、一昨日梅雨入りしましたが、今日は晴れてよかったです！ ^0^
