2017年2月10日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
今年度最後の地域元気高齢者対象運動教室。
12月の時もそうでしたが、この日も強風のため、向かい風を切り裂くように自転車をこぎ、会場に到着 ^_^;
この日の健康講話は、６月にお話しした体力についてのお話から始まって、
筋肉についてのお話。
筋線維組成、競技特性、加齢との関連などなど。
運動は、ほぼいつも通り、
準備体操（脳トレ体操等含む）、自宅でできる筋力トレーニング、小ボールエクササイズ、整理体操
今回は時間の関係で脳トレ体操は少しになりました。
が、ここのところ毎回しっかりやっているので、たまにはまあいいか、と。
今年度も１年間…ではなくて正確には10カ月だけど…ありがとうございました！ ^0^
