健康運動指導士
2017年5月12日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
今年度最初の地域元気高齢者対象運動教室。 昨年度は小ボールエクササイズを取り入れていましたが、年度が変わり、また新しいエクササイズを取り入れてほしいとのことだったので、今年度はマットエクササイズを導入することにしました。 元々、市の元気高齢者対象運動教室として始まった当初、「イスに座って行える、自宅でできる体...
2017年6月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
今年度2回目の地域元気高齢者対象運動教室。 あ、前回の記事、書いていない！後で書きま～す！ ^_^; （注） 6月13日に書きました ^_^;↓ https://www.feldenmasui.com/78903.html 前回は今年度初回ということもあり、昨年度、一昨年度と同様、「運動の注意点」に...
2017年2月10日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
今年度最後の地域元気高齢者対象運動教室。 12月の時もそうでしたが、この日も強風のため、向かい風を切り裂くように自転車をこぎ、会場に到着 ^_^; この日の健康講話は、６月にお話しした体力についてのお話から始まって、 筋肉についてのお話。 筋線維組成、競技特性、加齢との関連などなど。 運動は、ほぼいつも通り、...
2016年12月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
早くも今年最後の地域元気高齢者対象運動教室。 強風のため、自転車をこぐ脚に力を入れてもいつもより時間がかかり、焦りながら到着 ^_^; 本日の健康講話はプラス・テン（＋10）についてのお話と、それと関連させて各種身体活動を10分間行った場合の消費カロリーのお話。 プラス・テン（＋10）については2013年7月...
2016年10月14日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
約１カ月ぶりの地域元気高齢者対象運動教室。 午前中別の現場に行っていて、そこから約40分自転車をこいで、ギリギリ到着 ^_^; 本日の健康講話は腰痛についてのお話。主に・筋力トレーニング・ストレッチング・ストレスの軽減・日常生活での工夫 に焦点をあてて進めました。 前回のロコモティブシンドローム同様、こちらも...
2016年9月9日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
今年は８月はお休みだったので、約２カ月ぶりの地域元気高齢者対象運動教室＠高松市内 でした☆ 暑い夏が終わり、久々にお会いしますが、 熱中症で体調を崩したり、夏太りをしたりといったこともなく、みなさまお元気だったご様子☆ 今回の健康講話はロコモティブシンドローム（ロコモ）についてのお話。 ロコモティブシンドロー...
2016年6月10日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
今年度地域元気高齢者対象運動教室第二回目。前回同様、15名のご参加（女性12名男性３名）。 今回サプライズだったのが、数年前までご参加され、その後、いらっしゃらなくなっていた方が久々にいらっしゃったこと。「体調を崩されたのかな」と思っていましたが、お元気なご様子でした。ブランクのあったうちに、小ボールエクササ...
2016年5月13日 地域元気高齢者対象運動教室(コミセン講座)
本日、今年度地域元気高齢者対象運動教室第一回目でした。今回は15名ご参加。うち男性が３名。初めての方数名と昨年に引き続いてのご参加してくださった方々。中には昨年度の途中で、「こういうのがあるの、知りませんでした！」とご参加され、そして今年度も引き続きご参加してくださっている方もいらっしゃいました。今日は一応新...
昨日（2016年3月6日（日））、大阪にて健康運動指導士更新必修講座を受講してきました。 内容は ・「健康日本21（第二次）」を中心とする国の施策の現況および健康運動指導士の役割・健康づくりのための身体活動基準2013および健康づくりのための身体活動指針（アクティブガイド） 以前（2013年7月7日（日））、...
5月～2月の年10回開催のため、今年度としてはラストの地域元気高齢者対象運動教室☆ 健康講話は『脳について』、お話をしました。 前回シナプソロジーについてお話ししたので、重なっているところも多かったのですが、 前回お休みしていた方もいらっしゃったので、まあよかったかな…。 少し脱線して、認知症に...
お昼に力うどん（今年初のうどん）を食べ、 新春第一回目！ ということで、張り切って向かったのですが… ドアを開けて、 あれ？誰もいない？？？(‘0’) 結局その後、数人の方にきていただけたわけですが、 やっぱり１月８日だとどうもまだ早すぎでしたかねぇ。 “第二...
今日の午後は月一度（年間10回）の地域元気高齢者対象運動教室☆ 午前の現場から午後の現場への自転車の移動（約30分）はあいにくの雨の中…(T_T) こういう時に雨に降られるのは私としてはとても珍しい…晴れ女なのになぁ～ orz 今日のウエアは私としては珍しい配色：紫色の長袖Tシャツ...
健康運動指導士の登録更新手続きが無事終了（10月29日）し、 ５年後の次回登録更新に向けて、 11月1日（日）、早速、講習会に行ってきました☆^0^ スケジュールの都合で今回は日帰りの予定としたため、 4:50に起床、まだ空が暗い5:35発の快速マリンライナーに乗って、 途中、瀬戸内海の朝焼けを見つつ岡山へ行...
昨日、ですが、新しい健康運動指導士証が届きました！ 先月提出していた健康運動指導士登録更新の手続きが無事終了したわけですね☆ ５年ごとの更新ですから、今回の資格の有効期限は平成32年10月29日になります。 平成32年！ だいぶん先のようにも思えますが、 意外とあっという間です、５年は…。 その...
今日は月一度（年間10回）の地域元気高齢者対象運動教室の日でした。 前回から約１カ月、あっという間でしたね。 朝夕は寒くて昼間はまあまあ暑いというこの時期、七分袖のTシャツにしました。 秋晴れにも恵まれ、運動するには最適なさわやかな気候で、 今日の参加者は14名でした☆ 健康講話では「プラス・テン（＋１０）」...